Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.» Par Joseph Pilates le fondateur de la méthode
Les bienfaits de la méthode Pilates
Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Diminuer les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Tonifier, affiner et assouplir en étirant et raffermissant les muscles.
- Améliorer le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Détendre et aider à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
